30분 위밍업
   1. 서서하는 stretching으로 팔, 다리의 근육을 풀어줍니다.
   2. 분리동작으로 머리,어깨,가슴,골반,발목의 관절과 근육을 따로 분리시켜 풀어줍니다.
   3. 앉아서 하는 stretching으로 바른자세만들기와 굳어있는 다리의 근육을 풀어줍니다.
   4. sit-up 으로 배근력을 키워주고 kick로 다르의 근육을 강화시켜줍니다.

15분 센타
   1. kick ,turn,간단하고 기초적인 step
   2. jazz walk,jump

15분 combination
    가요나 팝송의 음악에 맞춰 안무를 배우고 춤을 즐길수 있는 시간
    매달 한곡을 선정하여 다른 안무를 배우게됩니다.